Hos – MIND YOUR ACT – arbejder jeg primært med forandring af adfærd.
Målet er, at du bliver bedre til at håndtere dine følelser og tanker, når de fylder for meget.
Fokus i samtalerne afhænger af de udfordringer, som du kommer med. Ofte handler det om, at det kan være svært at være i det fysiske og psykiske ubehag, du mærker, når livet bliver svært.
Mad & Krop i balance – Når dit forhold til din krop og den mad, som du spiser bringer dig ud af balance, forsøger vi sammen at bringe dig til et nyt mindset. Igennem et forløb med fokus på Mad & Krop, vil du opleve at blive bedre til kunne håndtere f.eks. følelsesmæssig spisning, over- og underspisning, manglende kropsaccept ligesom vi får genopbygget dit selvværd.
Livskriser – De fleste af os går ikke igennem livet uden at møde forhindringer på vores vej. Når svære ting i livet rammer os som f.eks. depression, skilsmisse, stress eller andet som forhindrer dig i at leve det liv, som du virkeligt ønsker, sætter vi fokus på det!
En livskrise kan også være, at du er fanget i et misbrug. Måske dulmer du dine følelser og dit tankemylder med diverse euforiserende stoffer, alkohol, sex, mad, spil eller andet, og har brug for hjælp til at håndtere trangen, når livet bliver svært!
Er du ramt af en livskrise, så får du bl.a. trænet nye strategier, så du har lettere ved at rumme de ubehagelige følelser og tanker, der dukker op i dig, når du mærker dem fremover.
Klienterne siger
“Mit forløb ved Karen var så gennemført perfekt. Hun kom hjem til mig ved først møde. Jeg var så tryg ved at åbne mig op over for hende. Jo mere jeg åbnede mig, jo mere fik jeg ud af det her forløb. Karen kan virkelig komme ind til dig på en måde, hvor du hverken kan føle dig utryg eller nervøs. Alt i alt super forløb👌🏼❤️”
Zander
“Jeg tænker rigtig meget – nogle gange så meget, at jeg ikke får gjort noget som helst. Med ACT, Karens kyndige støtte og et helikopter-blik på en masse af mine følelser – er det nu muligt for mig at se hvorfor jeg tænker sådan og får værktøjer til at ændre det. På den måde kan jeg bruge mit gode hovede konstruktivt. Jeg glæder mig til at blive klogere på mig selv, og sammen med Karen er det bare mere trygt og udviklende.”
Trine
“Karen mødte mig med forståelse og anerkendelse. Hun så MIG – Så jeg sad uden en følelse af være forkert eller skulle være forsigtig, når de inderste følelser skulle italesættes. Karen anerkendte alt det, som var, og hun løftede mig op til et sted, hvor jeg pludseligt havde det bedre, end jeg havde haft i mange mange år”
Maria
“Mit Act coaching forløb hos Karen støttede mig i at få balancen tilbage igen efter et brud med min ekskæreste. Karen hjalp mig med at finde tilbage til mine egne værdier og følge dem. Jeg har nu fundet mit kærlige arbejde med mig selv frem igen – TAK!”
Vibeke
“Tak for et godt forløb! Jeg fik sat fokus på nogle gode punkter, som skal arbejdes med. Jeg har følt mig modtaget. Dit milde og tillidsfulde væsen, har gjort, at du har været nem at tale med. Tak for det !”
Helle